Rahsia saya…. BANYAK MINUM AIR

Seperti tahun2 lepas sempana ulang tahun ke 64 saya update lagi di blog ni. Alhamdulillah saya sihat. Nak sihat kita mesti bina satu lebuhraya cita2 ingin jadi sihat dan kekal sihat.Tujuan membina lebuhraya itu adalah untuk menjaga amanah Allah yang meminjamkan jasad ini sebagai raga untuk menempatkan roh kita semasa hayat di dunia.Jangan cakap "ikut suka akulah nak buat apa pun, kalau sakit aku tanggung sendirilah" Ingat! Jasad kita bukan kepunyaan kita.

Saya katakan tadi bina lebuhraya cita2, bukan angan2. Mesti ada planning, kalau jumpa halangan atau kesukaran fokus kepada penyelesaian bukan kepada masalah, teruskan misi hingga sampai ke destinasi. Hidup dalam keadaan sihat sangat mengembirakan, jimat, dan tanpa stress. Insya Allah.

Industri makanan & minum kesihatan sangat mendapat sambutan tapi perlu perbelanjaan besar. Hasilnya belum pasti. Kenapa perlu membazir duit? Bukankan lebih jimat kalau kita membudayakan cara hidup sihat semenjak kecil melalui aktiviti fisikal, pemakanan sederhana, dan minum secukupnya?

Saya ingin kongsi satu pengalaman minggu keempat Syawal 2012. Seorang kawan telifon:

Kawan : "Kak, pagi esok boleh datang urut anak saudara saya, dah 3 tahun bila nak raya dia tak boleh berjalan."

Pagi esoknya saya pergilah. Rumahnya tak jauh dari rumah saya. Sampai di sana baru saya terfikir, kalau ni penyakit misteri macam mana? Saya bukannya tahu pengubatan Islam. Sebab dah sampai sana saya pun masuklah. Anak saudaranya seorang kanak2 perempuan, darjah 6, cantik & berbadan slim. Dah boleh berjalan perlahan-lahan.

Dalam dok fikir2 tu teringatlah saya bilamana sampai minggu ketiga & keempat Ramadhan ramailah orang mengadu sakit2 badan. Hah, ini satu clue… Saya ajak girl meniarap atas karpet bersama dengan kawan tu.

Saya : Ok, sekarang kita sama2 angkat kepala & lengkungkan badan kebelakang. Boleh menekan dengan tangan (untuk support badan & lihat berapa lenturnya badan).

Kawan dan saya dapat angkat kepala hingga dagu melebihi 40cm dari karpet. Kasihan, girl hanya mampu mengangkat lebihkurang 10cm sahaja. Sah. Badannya sangat kejang, tak cukup air dalam badan. Kalau urut pun tak ada kesan, sakit lagi adalah. Peringatan: kalau nak dapatkan rawatan urutan pastikan minum banyak air supaya otot2 senang lembut. Bukankan badan kita sepatutnya mengandungi lebihkurang 60% air? Bukankah asal usul kita dari tanah? Bukankah tanah liat yang ingin diadun jadi pasu pun perlu air mencukupi?

Saya : Setiap hari minum berapa gelas air?

Girl : 4 cawan.

Saya : Hari ni makcik tak nak urut. Kita main2 aje tapi sebelum tu pergi minum air kosong seberapa banyak yang boleh.

Ibu girl : Kalau perut buncit macam mana?

Saya : Nak cantik atau nak sihat?

Ibunya tak jawab. Selasai minum girl datang.

Saya : Berapa banyak minum?

Girl : 4 gelas.

Saya : Sekarang kita duduk kat karpet, kita main2.

Kami pun duduk bersila berhadapan.

Saya : Sekarang kita goyang2 badan. Kita gerak2kan tangan. Goyang2 kepala. (Macam2 lagilah pergerakan yang kami lakukan sambil duduk tu. Dah rasa tenaganya meningkat saya suruh dia duduk di kerusi sofa).

Saya : Sekarang gerak-gerakkan kaki. Lurus, bengkok, lurus, bengkok.

Saya : Sekarang berdiri, pegang pada kerusi sofa. Goyang-goyangkan punggung. Tulis hurus A,B,C,…. dengan menggunakan punggung. Buat ketuk ketampi tapi tangan pegang sofa.

Sejam lebih jugalah kami dok main2 tu kami pun berhenti.

Saya dimaklumkan yang girl tak melakukan aktiviti fisikal. Balik sekolah duduk depan PC. Pergi sekolah, waktu rehat tak pergi kantin sebab badan lemah, kawan2 tolong belikan makanan.

Lepas sesi main2 kawan, ibu girl & saya duduk makan minum di meja, belakang saya tangga ke tingkat atas. Tiba2 mereka kata " tenguk tu… dia naik sendiri ketingkat atas". Rupa-rupanya selama ni kalau nak naik tangga dia terpaksa dipimpin. Lihat... kesan air mencukupi dalam badan. Raya tahun2 berikutnya girl tak lagi menghadapi masalah tak boleh berjalan.

Pesanan saya jangan takut minum kerana tak nak asyik berulang ke bilik air. Bayangkan betapa siksanya pesakit kegagalan fungsi buah pinggang apabila terasa hendak kencing yang teramat sangat tapi tak mampu keluarkannya. Kenalah dialisis 3 kali seminggu. Lagi leceh & perlu perbelanjaan yang tinggi.

Bersyukurlah dengan nikmat yang dikurnikanNya. Jagalah, peliharalah dengan sebaik mungkin, jangan kufur nikmat. Sempena Ramadhan yang akan menjelang minggu depan, pastikan anda minum air secukupnya agar sihat & dapat beribadah dengan sempurna. Selamat berpuasa.

Makcik Rokiah, Meru, Klang. 012-3159028